Hablando de compresas calientes
¿Alguna vez te han aplicado o te has aplicado calor para disminuir el dolor de tensión muscular, contracturas, dolor o simplemente después de un día estresante de trabajo?
Imaginamos que te has sentido relajado después de la aplicación de esta ¿cierto?
Sabes ¿por qué?
En rehabilitación a la aplicación terapéutica del calor se le denomina termoterapia. Se utiliza principalmente para controlar el dolor, aumentar la extensibilidad de partes blandas, promover la circulación sanguínea y acelerar la cicatrización.
En la actualidad, la encontramos de distintas formas comerciales ya sea en paquetes de semillas, paquetes de gel o calor húmedo, entre otros.
Hablando de esto, analizamos un artículo que precisamente compara la eficacia de los 3 tipos de aplicación de calor superficial que te mencionamos arriba. En este se asignaron aleatoriamente 3 grupos compuestos por 15 estudiantes sanos entre 18 y 25 años de edad, a cada grupo se le aplicó diferente tipo de compresa caliente en la parte baja de la espalda, durante 15 minutos por un periodo de 3 días.
Antes de la primera aplicación y después la última, se realizaron evaluaciones de flexibilidad de la columna lumbar y sus pliegues, además también se estuvo registrando la temperatura de la zona lumbar posterior de aplicación y la temperatura del paquete que se aplicó.
Se encontró que el calor que pudo penetrar más rápidamente la piel y generar un mayor aumento de la flexibilidad lumbar fue el calor húmedo, debido a que las moléculas de agua conducen mejor el calor que las moléculas de aire. La compresa de gel realizó optima transferencia, pero con el tiempo perdió calor. El paquete que logró mantener la temperatura, aunque no la inicial fue el de semillas, esto puede atribuirse a sus propiedades físicas, pero aun así el paquete de calor húmedo genero mayor transferencia de calor.
Sin embargo, ninguno de los paquetes mantuvo una temperatura constante, el paquete que tuvo una mejor trasferencia de calor fue el de calor húmedo, aun así se demostró que los 3 tipos de compresas lograron el objetivo del estudio, el cual era medir si aumentaba la flexibilidad de la zona lumbar después de la aplicación de calor superficial.
Muchos problemas posturales y lesiones musculares están relacionados con la falta de flexibilidad, lo que provoca problemas en los rangos de movimiento de las articulaciones, dolor y alteraciones de la postura, así que la correcta aplicación de calor puede traernos muchos beneficios no solo para calmar el dolor si no para mejorar la extensibilidad de nuestros tejidos.
¡Así que ya sabes los beneficios que te puede brindar el calor!
¿Tu ya has probado alguna de estas aplicaciones? ¿te has sentido mejor después de aplicártelo?
Redactado por: Giovana Ramírez
Fuentes bibliográficas:
Fuentes-León, Paulina, Jara-Poblete, Natalia, Bastías-Sánchez, Pía, Vitzel, Kaio Fernando, & Marzuca-Nassr, Gabriel Nasri. (2016). Heat transfer by three types of hot pack and its implication on the flexibility of the lower back: a randomized, controlled trial. Fisioterapia e Pesquisa, 23(2), 201-209
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1809-29502016000200201&lang=es
